6 mars 2016 blev jag uppringd av av en läkare som fått svar på mina prover jag lämnade på Carlanderska pga av högt blodtryck. Blodtrycket var högt pga skyhöga blodsockervärden (ca 26 mmol/l borde var mellan 4-7 mmol/l). Jag hade fått diagnosen diabetes.
Det var då jag bestämde mig för att lägga om min kost radikalt för att om möjligt minimera medicinintag och helt slippa insulininjektioner så länge som möjligt.
https://spetspatienten.wordpress.com/2018/04/09/kalla-fakta-serverades/?preview=true
Nu har det gått 850 dagar eller ca 27 månader och även jag ser att det hänt saker.
Jag hade som mål att må bättre, minska medicin, minska vikt, minska i midjemått. Lite kladdig bild men det går nog att se ändå.
Jag tränar 4-5 pass per vecka, få se hur det blir på semestern.
Midjan från minst 112 cm till 88 cm. Vikt från minst 92 kg till ca 70 kg. Jag har inte vägt mig på 15 månader men kläderna sitter bra.
Promenerar 1 000 000 steg per rullande 3 månader. Det blir ett snitt på 13 800 steg.
Det är kul att se på ”måttbandet”, jaja det är en sladd till ett par hörlurar.
Nu blir det nya mål. Vikten är inte längre det viktiga utan nu hoppas jag kunna få lite synliga muskler. Det är viktigt då min diabetes kan ytterligare reverseras om jag kör lite styrka.
Att hitta en träningsform man gillar är ju jätteviktigt för det blir mycket lättare att verkligen göra sina pass.
Jag kör mycket på gymmet och då blir det gruppträning. Ex Bodypump, Cardiostep, CXWORX, Cardio, rpm och bodycombat.
Kosten har såklart varit viktig. Jag har ju haft ganska lätt att hitta mataltenativ men FB grupperna, ”LCHF tips, pepp och recept”, LCHF gruppen, ”smarta diabetiker” och ”LCHF gruppen för viktminskning” har varit viktiga. Dels för att få tips och att kunna dela med mig av min mat och resa.
Firade 850 dagen men en utelunch på restaurang ”Grill” i Kville Saluhall.
Spetspatienten 