En underbar dag med fiskgratäng på sej.

Känner mig tung i kroppen efter både bodypump och cardiostep igår kväll. Tufft men fantastiskt kul. Kläderna dryper av svett efter dom 2 timmarna. Tisdag morgon och solen skiner åter igen över Göteborg.

Äter lite frukost. (Missade bild idag) .

Ska försöka att kostregistrera det jag äter denna veckan. För den er som kollar på bilden från kostbevakningen så ser ni 50 g proteinbröd, alltså lite spannmål i, men det är en väldigt liten del. Vill kolla hur magen reagerar. Bild 1 kostbevakningen.

Var och åt lunch på Restaurang Äran som serverar mat till våra deltagare ute vid Lindholmen.

Fiskgratäng på sejfilé, smörstekt zuccini, purjolök, tzatziki, blomkål, coleslaw och oliver. Bild 2 från kostbevakningen.

Frukost + lunch + middag

Kolhydrater: 10g + 17 g + 3 g = 30 g

Protein: 28 g + 36 g + 42 g = 106 g

Fett: 88 g + 35 g + 37 g = 160 g

Kcal: 950 + 531 + 518 = 1998 kcal.

Ha en go dag.

Frukosten registrerad kostbevakningen.

Fiskgratäng Sejfilé

Lunchen registrerad kostbevakningen.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s