Känner mig tung i kroppen efter både bodypump och cardiostep igår kväll. Tufft men fantastiskt kul. Kläderna dryper av svett efter dom 2 timmarna. Tisdag morgon och solen skiner åter igen över Göteborg.
Äter lite frukost. (Missade bild idag) .
Ska försöka att kostregistrera det jag äter denna veckan. För den er som kollar på bilden från kostbevakningen så ser ni 50 g proteinbröd, alltså lite spannmål i, men det är en väldigt liten del. Vill kolla hur magen reagerar. Bild 1 kostbevakningen.
Var och åt lunch på Restaurang Äran som serverar mat till våra deltagare ute vid Lindholmen.
Fiskgratäng på sejfilé, smörstekt zuccini, purjolök, tzatziki, blomkål, coleslaw och oliver. Bild 2 från kostbevakningen.
Frukost + lunch + middag
Kolhydrater: 10g + 17 g + 3 g = 30 g
Protein: 28 g + 36 g + 42 g = 106 g
Fett: 88 g + 35 g + 37 g = 160 g
Kcal: 950 + 531 + 518 = 1998 kcal.
Ha en go dag.
Frukosten registrerad på kostbevakningen.
Fiskgratäng på Sejfilé
Lunchen registrerad på kostbevakningen.
Spetspatienten 