Spetspatienten

Söndag morgon.
Är egentligen ganska mätt sedan igår men är ändå lite sugen på ägg så det får bli äggröra på 3 ägg, 3 msk smör och 3 skedar grädda. Spicas upp med salt såklart. En kopp kaffe med vispgrädde blev det oxå.
Sedan ett pass Bodystep på Nordic Wellness. Det är är ett tufft pass och jag var helt slut efter den timmen. Saknade min bästa träningsinspiration på passet så det var tyngre än någonsin. Ibland är chatten en fantastisk kommunikationskanal men läser man inte ordentligt och svarar för snabbt är det lätt att det blir fel och så var det idag. Men så kan det vara ibland. Efter tummen upp 👍 på Messenger har energin kommit tillbaks och jag hoppas att jag läser och tolkar mina inkommande mess bättre och svarar på samma sätt. Hoppas att lugnet kommer tillbaks till mig. Blodsockret är i alla fall bra efter ett tufft pass.

Ha det gott alla och tack för att ni följer och sprider bloggen. Vill ni att den ”ska leva” så kommentera mera. Älskar att få frågor, kommentarer och tips.

Hela lördagen har varit så härlig. Hoppas att söndagen kan konkurrera ut lördagens väder.

Nu lite balkonghäng. Lite sol, kaffe med grädde och lite vin. Provar ut dom nya balkongmöblerna och känner att köpet bar riktigt bra. Så sköna stolar. Vill knappt gå in även om det börjar bli kallt.

Ha det bra alla.

Som jag skrev i morse så är vädret underbart. Det gäller att ta till vara på dagen.

Började med att inhandla lite möbler till balkongen på Mio möbler. Som tur var fanns allt i lager så det var en snabb och lätt shopping. 10 % värdecheck delades ut så 409:- skulle jag nu kunna handla prylar för. Bra tyckte jag och plockade åt mig lite prylar. Väl vid kassan så visade det sig att den intjänade rabatten kunde användas först om 14 dagar. Så det blev att lämna tillbaks prylarna och komma tillbaks senare.

Efter handlingen och möbleringen av de nya stolarna och bordet så skulle det bli en liten utflykt till Slottskogen i Göteborg. Givetvis känner alla till den parken…eller hur.

Där träffade jag bästa sällskapet och det blev promenad och picknick.

Vi kom exakt i tid till matning av Humboldtpingvinerna och begav oss senare iväg upp för backen till älgen. Det tog någon minut innan vi såg älgen. En gammal och trött älg.

Rätt som det var hördes ett ”tjut” som kom en bit ifrån. Det lät som en påfågel och mycket riktigt. Efter att vridit huvudet såg vi en fantastiskt fin fågel som spände ut sin fjäderprakt. Visst är påfågeln en riktigt vacker fågel?

Efter en promenad så blev det dax för en fika. Hembryggt kaffe som min vän hade med sig och lite salami och parmesan som jag plockat med mig. Det var riktigt trevligt och uppskattat av oss båda.

Sedan fortsatte promenaden och det såg ut som om regnet hade kommit till Göteborg. Vi sköljdes åt och jag påbörjade promenaden hemåt. 9000 steg avklarade och ytterligare 10 000 innan jag var hemma.

Vädret ute är helt underbart. Längtar ut.

Njuter av min frukost som består av rysk youghurt och smetana med fröblandning, äggröra och köttbullar. Slötittar på nyhetsmorgon och konstaterar att Trump varit i farten igen och skickat raketer mot Syrien. Hoppas inte att han satt igång något som likt en snöboll rullar på och eskalerar.

Ha en go dag.

Skönt att efter en lång men givande arbetsdag få njuta av ett glas Amarone Della Valpolicella och lite ostar.

Först blev det en lagom lång promenad in till stan för att njuta av det sköna vädret på avenyn. Det märktes att våren har anlänt. Mycket folk ute. Det verkar vara maskerad på stan. Mpnga var utklädda till pirater typ Jack Sparrow från Pirates of the Carribean. Riktigt bra förklädnader.

Idag blev det parmesanchips, Saint Aguir ädelost, kuber av prästost, peppar- och vitlökssalami.
Det var riktigt gott.
Tack alla besökare.

Utbildar en grupp personer hos en kund idag. Det blir en lång dag men rolig.

Min mat var god och jag håller mig mättare än dom som fick matlådor som var inköpta med mycket komponenter med kolhydrater.

Alltid roligt hos kund. Ofta uppskattas heldagsutbildningar. Mycket övningar och teori.

Trevlig kväll. Laddar för ostbricka. Kommer upp på bloggen ikväll

Trött ikväll.

Har dels fått ihop 13500 steg och sedan ett träningspass. Bodypump 60 minuter. Förkoreograferat. Idag var det lite tyngre än vanligt. Min träniningsinspiration var inte med idag vilket gjorde att det var tuffare. Det gick. Kroppen är trött men av lukten (på svetten, luktar ammoniak) så har jag bränt alla mina kolhydrater jag ätit.😉😉

Trevlig kväll alla

En kall men klar torsdagsmorgon är det dax att gå till busshållplatsen. Det händer mycket den korta vägen. Fåglarna kvittrar, tystnaden bryts av sirener från någon polisbil som är ute och letar efter någon.

En del uteserveringar står på plats medan andra inte kommit upp än. 2 personer med en färdig uteservering på flaket gör sig redo att lyfta ner serveringen så att våren kan fortsätta sitt intåg.

Ha en bra dag

Köttbitarna fanns hemma, men alla goda tillbehör gapade tomt i kylen. Tur att man har bra kondis. Det var bara att promenera iväg…..och vänta……när det skulle betalas kom jag på att plånboken ligger i jackan och inte kavajen. Det är bara att gå en gång till.

Mer än 17 000 steg 4 dagar av 5. Den 5te blev det bara 11 000.😁😁😁🤤
Tack alla som tittat in på bloggen.

Ytterligare en eftermiddag på språng. Tur att jag haft mina matlådor och det finns kvar ytterligare för 1 dag hemma i kylen.

Hur kebabspetten såg ut finns bild på i ett tidigare inlägg men lägger ut den igen.

Spett, råstekt broccoli med parmesan vårlök och sparris. Rostade valnötter och zucchini.

Men nu njuts det i solen med en kaffe och vispgrädde samt lite pepparsalami.

Ha det gott.